recettes déjeuner pour rester en forme
Cuisine

Recettes de petit-déjeuner pour rester en forme toute la journée !

Si vous êtes prêt à être énergique toute la journée, il est temps de commencer à préparer ces recettes de petit-déjeuner.

Prendre un petit-déjeuner est l’un des meilleurs moyens de donner à votre corps les nutriments nécessaires, de vous préparer pour la journée et d’augmenter votre énergie. Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, et son absence rendra un étudiant incapable ou peu désireux d’étudier et d’apprendre.

Mais avant de courir à la cuisine, vous devez connaître les bonnes recettes pour vous en tant qu’étudiant. Et dans ce billet, je vous révèle les cinq recettes de petit-déjeuner qui vous aideront à démarrer votre journée.

Saucisse de dinde

  • Elles sont assez faciles à fabriquer et vous feront gagner beaucoup de temps, vous aurez ainsi des saucisses de dinde faites maison. Elles sont riches en protéines et pauvres en glucides et leur fabrication prend environ 6 minutes.
  • Elles sont un excellent substitut à la saucisse de porc, qui est généralement riche en graisse. Vous pouvez déguster plus de 10 galettes de saucisses de dinde et les associer à d’autres aliments comme les œufs et le pain perdu.

Fromage blanc

Il est surtout considéré comme un aliment de régime, mais il peut aussi être un excellent aliment pour le petit déjeuner. Comme il ne nécessite pas de cuisson, il sera idéal pour l’étudiant occupé. Étant donné qu’il s’agit d’un aliment riche en protéines, il aide votre corps à traiter l’énergie.

Commencez par prendre un bol de fromage blanc, et vous aurez non seulement un corps énergisé, mais vous augmenterez également le processus de combustion des graisses.

Steak et œufs

C’est un excellent petit-déjeuner qui vous donnera une énergie constante. N’oubliez pas que vous devez faire cuire le steak des deux côtés, et que vous pouvez faire bouillir, frire ou brouiller les œufs.

Cette nourriture a été popularisée par le célèbre culturiste Vince Gironda. Par conséquent, si un culturiste l’utilise pour ses besoins énergétiques, un étudiant ne doit pas être laissé pour compte.

Oeufs

C’est probablement le petit déjeuner le plus rapide et le plus facile à préparer. Il vous faudra moins de 10 minutes pour les préparer, et vous pouvez les faire brouiller ou pocher.

De plus, si un étudiant a un budget limité, les œufs sont parfaits car ils sont bon marché, et avec cinq dollars vous pouvez avoir une boîte d’œufs. Ils sont bon marché et faciles à préparer, pourquoi ne pas les manger en lisant une revue de presse rapide.

Le café noir

La plupart des étudiants boivent du café, qui constitue une grande partie de leur petit-déjeuner. Mais le café noir n’est pas une boisson très populaire, et ce n’est pas seulement pour perdre du poids. Un étudiant en tirera des avantages, comme une augmentation de son niveau d’énergie, car il contient de la caféine, un stimulant.

Cela signifie que vous ne serez pas fatigué pendant que vous apprenez ou étudiez, et que vos recherches ne vous mèneront pas à un épuisement extrême. De plus, ce café a été associé à une réduction du stress. Il sera donc parfait pour tout étudiant pendant les moments d’examen ou de stress.

Smoothie aux fruits

La fraise et la myrtille sont l’un des fruits les plus utilisés dans un smoothie. Comme il est très facile à préparer, un étudiant peut le préparer le soir, le conserver au réfrigérateur et, le matin, avoir son smoothie à la fraise.

Un smoothie est la meilleure option que de prendre un jus, qui est généralement riche en sucre. Un smoothie est plein de vitamines et de nutriments, et tout ce dont vous aurez besoin est un mixeur, des fruits et de l’eau. Les meilleurs smoothies aux fruits énergétiques sont les smoothies à la mélodie de melon et aux baies.

Tacos au poulet

Vous pouvez utiliser le blanc ou la cuisse de poulet, et vous pouvez commencer à les préparer tous les jours pour le petit déjeuner. Ils sont faciles à préparer et vous pouvez inclure différentes garnitures avec vos tacos, comme du fromage ou de la sauce.

Ce qui est étonnant avec ces tacos au poulet, c’est que vous pouvez les manger soit au petit-déjeuner, soit au déjeuner, soit au dîner. Cela dépendra de vos goûts. Ils sont plus sains, plus riches en protéines et plus savoureux, et ils te garderont rassasié tout au long de la journée. De plus, tu auras l’énergie nécessaire pour lire les meilleures critiques du service de rédaction d’essais.

En tant qu’étudiant, tu as besoin d’une nourriture à la fois saine et qui nourrit ton corps avec les nutriments nécessaires. Comme le petit déjeuner est le repas le plus important, vous devez commencer par les bons aliments. Une bonne alimentation garantit un mode de vie plus sain et des étudiants plus énergiques et plus concentrés.

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